:

冬天来了，冬天你给孩子穿上了厚厚的补碘棉袄，可是和铁孩子怎么还冷得发抖？其实，御寒不能全靠多穿衣服，御寒这里教给你一招。冬天

对寒冷的补碘耐受力差，原因很多，和铁以下两种微量元素的御寒缺乏也是其中之一。　

碘

碘是冬天合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的补碘蛋白质、碳水化合物、和铁脂肪转化成能量，御寒从而产生体热，冬天抵御寒冷。补碘如果体内长期缺碘，和铁合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力也会因此降低。碘主要由含碘食盐和食物供给。　

所以，如果要增强孩子抵抗寒冷的能力，除了保证他的食物中有充足的热量以外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。　

铁

铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果孩子的食物中缺铁，就容易患缺铁性贫血；而缺少运输氧的“工具”，最终的结果就是产热不够，孩子就容易感到寒冷。

所以，冬天让孩子多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，能提高孩子对寒冷的抵抗。

• ·世界女排大奖赛首日战图片 中国女排vs巴西女排比赛集锦
• ·动辄20、30多元 面包为啥变贵了？
• ·芝罘区潇翔小学开展垃圾分类主题宣讲活动
• ·18 Unique Paris Tours to Put On Your Bucket List
• ·重复使用运载火箭长征十二号甲发射入轨
• ·一颗“星链”卫星突发罕见事故，正在太空翻滚
• ·马克西30+9布伦森22+9 76人终结尼克斯连胜
• ·儿童节特别活动“苗苗成长记”举行 充满知识性、趣味性、创造性
• ·g沙盒神之拳指令代码是什么 g沙盒神之拳指令代码分享
• ·52家年内涨幅超30% 这些宁波“A牛”你拿住了吗？
• ·火影忍者2024最新兑换码 2024有效兑换码一览
• ·小升初名词解释：衔接班
• ·新三国志曹操传蜀国神兽秘境11层攻略
• ·Fall Foliage Planning Guide 2025: Best Trackers, Maps, Peak Predictions
• ·海信将在2026年国际消费电子展上引领以人为本的显示技术革新
• ·芝罘区潇翔小学开展垃圾分类主题宣讲活动